Réservé à l'adulte.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

A conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

     Demandez conseil à votre pharmacien ou thérapeute de santé.

• Essayer d'aller se coucher et se lever à la mème heure: la régularité contribue à la qualité du sommeil
• Utilisez la chambre à coucher uniquement pour dormir: donc pas de télé.
• Bouger suffisamment durant la journée exerce un effet positif sur le sommeil.
• Préférez le soir la relaxtion et le calme: se promener dans la nature, écouter de la musique douce, prendre un bain chaud,...
• Dormez dans une chambre suffisamment obscurcie.
• Evitez la consommation d'excitants (café, alcool,...) et de repas lourds.
• Soyez prudent avec des médicaments somnifères : leur administration prolongée est deconseillée.