En général

NICORETTE® Comprimés à sucer est un produit de substitution de la nicotine vendu sous forme de comprimés à sucer.

NICORETTE® Comprimés à sucer convient pour les fumeurs qui recherchent une méthode plus discrète et flexible pour réprimer leur envie de fumer. Ils apprécient le goût agréable des comprimés et la possibilité de les utiliser où et quand ils en éprouvent le besoin.

Les comprimés à sucer Nicorette sont indiqués aussi bien pour la méthode d’arrêt tabagique direct que pour une approche graduelle consistant à « d'abord réduire puis arrêter », autrement dit la « méthode progressive ».

Les comprimés à sucer NICORETTE® contiennent de la nicotine à usage thérapeutique – moins que dans une cigarette, mais en quantité suffisante pour vous aider à maîtriser vos symptômes de sevrage.

 

Posologie

Déposez un comprimé à sucer Nicorette sur votre langue. Déplacez-le par mouvements de va-et-vient dans la bouche pendant 16 à 19 minutes. Ne croquez et n’avalez pas le comprimé entier. Puis, la nicotine contenue dans les comprimés sera ainsi absorbée par le corps via la muqueuse buccale.

Les fumeurs faiblement dépendants doivent utiliser les comprimés à sucer NICORETTE® Freshmint 2 mg. On entend par là des personnes qui fument leur première cigarette de la journée plus tardivement que 30 minutes après le réveil, ou qui fument moins de 20 cigarettes par jour. Les comprimés à sucer NICORETTE® Freshmint 4 mg conviennent aux fumeurs fortement dépendants à la nicotine. C'est-à-dire des personnes qui fument leur première cigarette de la journée dans les 30 minutes suivant le réveil, ou qui fument plus de 20 cigarettes par jour.

Cessation tabagique

  • Arrêtez complètement de fumer.
  • Utilisez un comprimé à sucer à chaque envie de fumer. La plupart des fumeurs ont généralement besoin de 8 à 12 comprimés à sucer. On ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer.
  • La durée du traitement est individuelle, mais il est recommandé d’aller jusqu’à six semaines de traitement pour rompre avec l'habitude de fumer.
  • Diminuez le nombre total de comprimés à sucer utilisés par jour.
  • Arrêtez le traitement de NICORETTE® Freshmint lorsque vous avez réduit la consommation quotidienne à 1-2 comprimés à sucer.
  • Gardez des comprimés à sucer de réserve pour les cas de forte envie ou besoin impérieux de fumer.

Reduction tabagique

  • Dans la mesure du possible, on alternera les cigarettes et les comprimés à sucer. Utiliser NICORETTE® Freshmint dès que l'envie de fumer apparaît.
  • Limitez le nombre total de cigarettes par jour.
  • Utilisez un comprimé à sucer à chaque envie de fumer. On ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer.
  • Toute diminution de la consommation de cigarettes doit être poursuivie jusqu'à l'arrêt complet.
  • Ensuite, suivez les instructions dans le schéma «Cessation tabagique».

 

Utilisez un comprimé NICORETTE® Freshmint lors de chaque envie de fumer. La plupart des fumeurs ont généralement besoin de 8 à 12 comprimés à sucer; on ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer par jour, aussi bien pour le Freshmint 2mg que pour le Freshmint 4mg.

Les comprimés à sucer ne peuvent pas être utilisés plus de 9 mois. Si les utilisateurs ressentent alors toujours le besoin d'un traitement, un médecin doit être consulté.

 

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Arrêter de fumer

Arrêter de fumer n'est pas facile. Une bonne préparation s'impose. Réfléchissez à l'avance aux avantages d'une vie sans cigarette. Lorsque vous pensez à arrêter, quelles sont les difficultés qui vous viennent à l'esprit? Prenez-en note.

Voici déjà quelques conseils anti-tabagisme:

  • Évitez le stress. Un ex-fumeur stressé à tendance à vouloir fumer.
  • Évitez la consommation d'alcool. L'alcool et le tabac vont souvent de pair chez les fumeurs. La consommation d'alcool est reliée au tabagisme et peut susciter l'envie de fumer.
  • Assurez-vous de ne plus avoir de cigarettes, allumettes ou cendriers en maison. Vous ne voulez pas tenter le diable.
  • Évitez les endroits où l'on fume.
  • Fixez la date à laquelle vous arrêtez. Communiquez cette date à vos amis et à votre famille. Votre entourage pourra vous encourager et mieux vous comprendre lorsque vous éprouvez des difficultés.
  • Arrêtez en une seule fois. Ceci augmentera vos chances de succès. Si vous continuez à fumer, ne fût-ce que quelques cigarettes, votre corps restera accoutumé à la nicotine. L'envie d'une cigarette restera présente. Les cigarettes légères ne forment pas d'alternative, car elle contiennent aussi de la nicotine.

Au début de votre sevrage, vous allez sans doute avoir régulièrement envie de fumer. De tels moments ne durent généralement pas plus de quelques minutes. Avec le temps, vous aurez de moins envie de fumer.

Comment pouvez-vous détourner votre attention de la cigarette:

  • Si vous voulez fumer, faites quelque chose. Téléphonez à une amie, faites une petite ballade, entreprenez quelque chose ...
    Mangez un fruit, buvez un verre d'eau, respirez profondément et retenez un instant votre respiration, ensuite expirez lentement. Concentrez-vous sur une tâche qui demande toute votre attention.
  • Le pensées interdites: "Si j'en fume un, ce n'est pas grave." ou "J'en ai bien mérité une". Essayez d'éviter les pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives:  "Je n'ai pas besoin de fumer pour me sentir mieux." ou " Je ne fume plus depuis autant de jours/semaines, je veux tenir bon."
  • Récompensez-vous!  Faites-vous des compliments. Vous avez toutes les raisons d'être fier de vous-même!
  • Restez attentif. Un homme prévenu en vaut deux!
  • Vivez au jour le jour. Dites-vous: "Aujourd'hui je ne fume pas!" Ne vous souciez pas du lendemain.
  • La ligne Tabac-Stop est un numéro téléphonique gratuit pour les personnes qui désirent arrêter de fumer: 0800 111 00. Naviguez aussi vers leur site et consultez le site de la Fondation contre le cancer.
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www.tabacstop.be                         
si vous souhaitez arrêter de fumer, ils vous proposent 8 entretiens téléphoniques gratuits sur une période de plus ou moins 3 mois. Un tabacologue vous accompagnera dans votre arrêt. Ligne téléphonique 0800/11100 est gratuite et anonyme - permanences en semaine entre 15 h et 19 h
 

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iCoach – un coach virtuel gratuit – t’aidera à économiser beaucoup d’argent, à te sentir mieux, à l’intérieur comme à l’extérieur, et à remettre tes papilles gustatives en état de marche. La vie nous lance de nombreux défis
 
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Les fumeurs faiblement dépendants doivent utiliser les comprimés à sucer NICORETTE® Freshmint 2 mg. On entend par là des personnes qui fument leur première cigarette de la journée plus tardivement que 30 minutes après le réveil, ou qui fument moins de 20 cigarettes par jour. Les comprimés à sucer NICORETTE® Freshmint 4 mg conviennent aux fumeurs fortement dépendants à la nicotine. C'est-à-dire des personnes qui fument leur première cigarette de la journée dans les 30 minutes suivant le réveil, ou qui fument plus de 20 cigarettes par jour.

Cessation tabagique

  • Arrêtez complètement de fumer.
  • Utilisez un comprimé à sucer à chaque envie de fumer. La plupart des fumeurs ont généralement besoin de 8 à 12 comprimés à sucer. On ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer.
  • La durée du traitement est individuelle, mais il est recommandé d’aller jusqu’à six semaines de traitement pour rompre avec l'habitude de fumer.
  • Diminuez le nombre total de comprimés à sucer utilisés par jour.
  • Arrêtez le traitement de NICORETTE® Freshmint lorsque vous avez réduit la consommation quotidienne à 1-2 comprimés à sucer.
  • Gardez des comprimés à sucer de réserve pour les cas de forte envie ou besoin impérieux de fumer.

Reduction tabagique

  • Dans la mesure du possible, on alternera les cigarettes et les comprimés à sucer. Utiliser NICORETTE® Freshmint dès que l'envie de fumer apparaît.
  • Limitez le nombre total de cigarettes par jour.
  • Utilisez un comprimé à sucer à chaque envie de fumer. On ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer.
  • Toute diminution de la consommation de cigarettes doit être poursuivie jusqu'à l'arrêt complet.
  • Ensuite, suivez les instructions dans le schéma «Cessation tabagique».

 

Utilisez un comprimé NICORETTE® Freshmint lors de chaque envie de fumer. La plupart des fumeurs ont généralement besoin de 8 à 12 comprimés à sucer; on ne peut pas dépasser 15 comprimés à sucer par jour, aussi bien pour le Freshmint 2mg que pour le Freshmint 4mg.

Les comprimés à sucer ne peuvent pas être utilisés plus de 9 mois. Si les utilisateurs ressentent alors toujours le besoin d'un traitement, un médecin doit être consulté.

 

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NICORETTE® Comprimés à sucer est un produit de substitution de la nicotine vendu sous forme de comprimés à sucer.

NICORETTE® Comprimés à sucer convient pour les fumeurs qui recherchent une méthode plus discrète et flexible pour réprimer leur envie de fumer. Ils apprécient le goût agréable des comprimés et la possibilité de les utiliser où et quand ils en éprouvent le besoin.

Les comprimés à sucer Nicorette sont indiqués aussi bien pour la méthode d’arrêt tabagique direct que pour une approche graduelle consistant à « d'abord réduire puis arrêter », autrement dit la « méthode progressive ».

Les comprimés à sucer NICORETTE® contiennent de la nicotine à usage thérapeutique – moins que dans une cigarette, mais en quantité suffisante pour vous aider à maîtriser vos symptômes de sevrage.

 

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Arrêter de fumer

Arrêter de fumer n'est pas facile. Une bonne préparation s'impose. Réfléchissez à l'avance aux avantages d'une vie sans cigarette. Lorsque vous pensez à arrêter, quelles sont les difficultés qui vous viennent à l'esprit? Prenez-en note.

Voici déjà quelques conseils anti-tabagisme:

  • Évitez le stress. Un ex-fumeur stressé à tendance à vouloir fumer.
  • Évitez la consommation d'alcool. L'alcool et le tabac vont souvent de pair chez les fumeurs. La consommation d'alcool est reliée au tabagisme et peut susciter l'envie de fumer.
  • Assurez-vous de ne plus avoir de cigarettes, allumettes ou cendriers en maison. Vous ne voulez pas tenter le diable.
  • Évitez les endroits où l'on fume.
  • Fixez la date à laquelle vous arrêtez. Communiquez cette date à vos amis et à votre famille. Votre entourage pourra vous encourager et mieux vous comprendre lorsque vous éprouvez des difficultés.
  • Arrêtez en une seule fois. Ceci augmentera vos chances de succès. Si vous continuez à fumer, ne fût-ce que quelques cigarettes, votre corps restera accoutumé à la nicotine. L'envie d'une cigarette restera présente. Les cigarettes légères ne forment pas d'alternative, car elle contiennent aussi de la nicotine.

Au début de votre sevrage, vous allez sans doute avoir régulièrement envie de fumer. De tels moments ne durent généralement pas plus de quelques minutes. Avec le temps, vous aurez de moins envie de fumer.

Comment pouvez-vous détourner votre attention de la cigarette:

  • Si vous voulez fumer, faites quelque chose. Téléphonez à une amie, faites une petite ballade, entreprenez quelque chose ...
    Mangez un fruit, buvez un verre d'eau, respirez profondément et retenez un instant votre respiration, ensuite expirez lentement. Concentrez-vous sur une tâche qui demande toute votre attention.
  • Le pensées interdites: "Si j'en fume un, ce n'est pas grave." ou "J'en ai bien mérité une". Essayez d'éviter les pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives:  "Je n'ai pas besoin de fumer pour me sentir mieux." ou " Je ne fume plus depuis autant de jours/semaines, je veux tenir bon."
  • Récompensez-vous!  Faites-vous des compliments. Vous avez toutes les raisons d'être fier de vous-même!
  • Restez attentif. Un homme prévenu en vaut deux!
  • Vivez au jour le jour. Dites-vous: "Aujourd'hui je ne fume pas!" Ne vous souciez pas du lendemain.
  • La ligne Tabac-Stop est un numéro téléphonique gratuit pour les personnes qui désirent arrêter de fumer: 0800 111 00. Naviguez aussi vers leur site et consultez le site de la Fondation contre le cancer.