• Dites-le aux autres si vous faites une crise de migraine et allez vous coucher ou interrompez votre travail.

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour alléger vos plaintes. Vous souffrez de lombalgie?
Voici quelques conseils utiles :

• Continuez à bouger ! Essayez de surmonter votre douleur et continuez à effectuer vos activités quotidiennes. Mais n’exagérez pas non plus, ne soulevez pas d’objets lourds.
• Ne vous couchez pas avant de ne plus avoir mal. Si vous vous couchez votre dos deviendra encore plus raide. Et vos muscles risquent de se relâcher.
• Évitez de devoir rester immobile trop longtemps, en passant par exemple trop de temps en voiture ou derrière votre ordinateur.
• Les massages peuvent soulager la douleur. Attention : un masseur inexpérimenté peut faire des dégâts donc faites appel à quelqu'un de professionnel.
• Faites des exercices pour le dos. Ils vous aideront à vous débarrasser de vos plaintes plus rapidement. Faites appel à un professionnel ! Ne faites jamais d'exercices conseillés par un ami, ou trouvé sur internet. Consultez un physiothérapeute ou kinésiste. Ces personnes pourront vous enseigner les exercices corrects. Répétez ensuite ces exercices à la maison.
• Prenez un bain chaud ou une douche chaude. Une bouillotte chaude ou un sauna infrarouge sont également à conseiller.

Méfiez-vous! Ces mesures ne s'appliquent qu’aux patients souffrants de lombalgie. Est-ce que vos douleurs aux dos sont causées par une hernie discale, de l’arthrose ou un autre trouble spécifique ? Dans ce cas ne tenez pas compte des conseils ci-dessus ! Dans certains cas il faut absolument se reposer. Consultez toujours votre médecin avant de prendre quelconques mesures.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

La grippe déclenche une réaction anormalement vive du système immunitaire. C'est pourquoi une attention particulière doit être requise chez les personnes les plus fragiles, qui peuvent être plus vulnérables au virus de la grippe:

• les jeunes enfants
• les personnes âgées de 65 ans et plus
• les personnes souffrant de maladies sous-jacentes comme la bronchite chronique, l'asthme, le diabète, des problèmes cardiaques ou rénaux ...

Il est nécessaire de consulter son médecin dès le début des symptômes, afin d'éviter le développement d'une complication.

La grippe est une infection respiratoire très contagieuse. Il est nécessaire de limiter la propagation du virus grippal en prenant certaines mesures d'hygiène simples.

• limiter les contacts avec d'autres personnes
• se couvrir la bouche à chaque fois qu'elle tousse
• se couvrir le nez à chaque fois qu'elle éternue
• se moucher ou cracher dans des mouchoirs en papier à usage unique, jetés ensuite dans une poubelle.
• lavez régulièrement vos mains

Restez à la maison si vous êtes malade. Vous contaminez le plus juste après l'apparition des symptômes et cela pendant encore 5 jours.

La grippe se caractérise par l'apparition brutale de symptômes affectant l'ensemble de l'organisme, comme:

• fièvre élevée (>38°C)
• toux sèche et gorge douloureuse
• grande fatigue générale, pouvant persister 2-3 semaines
• violents maux de tête
• douleurs musculaires et/ou articulaires

La durée de l'infection grippale est d'environ 1 semaine.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

Lors de maux de tête répétitifs, il est particulièrement important de découvrir leurs déclencheurs. Quand est-ce que la douleur se manifeste en général?

• S’il s'agit de céphalées de tension, reposez-vous régulièrement.
  Faites du sport et détendez-vous.

• Si vous souffrez surtout de maux de tête après une journée de travail au bureau, vérifiez si votre matériel de bureau est fixé à la hauteur correcte.

• Avez-vous un problème de vue?
  Le travail sur ordinateur peut également engendrer des maux de tête. Il existe des lunettes spécialement conçues pour le travail sur ordinateur.

• Il est également possible que la consommation de certains aliments déclenche vos migraines.
  Notez ce que vous mangez dans un journal. Cela peut vous aider à faire le lies.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

La plupart des problèmes dentaires sont causés par une mauvaise hygiène buccale ou des mauvaises habitudes alimentaires.

• Ne mangez pas trop de sucreries et ne buvez pas trop de boissons rafraîchissantes gazeuses.
• Accordez assez de temps au brossage des dents.
  Lavez-les-vous  bien et assez longtemps? Essayez de laver vos dents 2 à 3 fois par jour et veillez à brosser chaque dent.
• Utilisez-vous une brosse à dents adéquate? Une brosse à dents électrique ronde nettoie mieux les dents.
• Il est conseillé de ne pas brosser ses dents juste après avoir bu ou mangé quelque chose d'acide (pensez aux citrons ou aux jus de fruits). Cela favorise l'usure de la dent à cause de l'effet combiné de l'acidité et du brossage.
• N'oubliez surtout pas de flosser chaque fois que vous avez nettoyé vos dents. Vous éliminez ainsi les restes d'aliments coincés entre vos dents.
• Ceux qui n'aiment pas trop de flosser, peuvent utiliser des petites brosses pour nettoyer entre les dents.
• Soyez prudent avec les cures-dents. Si vous les utilisez mal ou de façon abusive, ils peuvent entraîner des dommages aux dents ou à la gencive.
• Les bains de bouche (par exemple: Fluocaril®, Listerine®) peuvent être employés en complément (2 fois par jour), mais ne remplacent surtout pas le brossage de dents. Certains bains de bouche contiennent un désinfectant. Ils sont conseillés en cas d'infection de la bouche. Ne les utilisez pas trop longtemps! Ils peuvent parfois provoquer au niveau de l'émail et des plombages une décoloration ou causer une mycose ou des changements du goût. C'est pour cela que l'usage est limité à une semaine.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

La douleur peut être traitée de plusieurs façons, et l'utilisation d'analgésiques est l'une d'entre elles. Voici quelques conseils pour traiter la douleur et utiliser correctement les analgésiques :

Conseils pour traiter la douleur :

• Identifier la cause : Avant de commencer à traiter la douleur, il est important d'en identifier la cause. Consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié.
• Différents types d'analgésiques : Il existe différents types d'analgésiques tels que le paracétamol, les AINS (comme l'ibuprofène) et les opioïdes. Chaque type a son propre mode d'emploi et est efficace pour différents types de douleur.
• Modification du mode de vie : une alimentation saine, un exercice physique régulier et un sommeil suffisant peuvent contribuer à réduire la douleur.
• Traitements alternatifs : Envisager la physiothérapie, l'acupuncture, les massages, la thérapie par la chaleur ou le froid et les techniques de pleine conscience pour compléter ou remplacer les médicaments.

Conseils pour une bonne utilisation des analgésiques :

• Lire la notice : Avant de prendre un analgésique, lisez toujours la notice pour obtenir des informations sur la posologie, les effets secondaires et les interactions avec d'autres médicaments.
• Dosage correct : Ne prenez pas plus que la dose recommandée. Un excès de médicament peut entraîner des effets secondaires graves.
• Discutez de votre problème avec nous : Discutez de l'utilisation d'analgésiques avec la pharmacie. Nous pouvons vous conseiller sur le meilleur choix à faire dans votre cas.
• Évitez l'utilisation à long terme : l'utilisation à long terme d'analgésiques peut entraîner une dépendance ou d'autres problèmes de santé. N'utilisez pas ces médicaments plus longtemps que nécessaire.
• Ne pas combiner : Ne combinez pas différents analgésiques sans consulter un professionnel de la santé, car cela peut entraîner des interactions dangereuses.
• Attention à l'alcool : l'alcool peut affecter l'action des analgésiques et augmenter le risque d'effets secondaires.
• Attention aux douleurs chroniques : si vous souffrez de douleurs chroniques, demandez conseil à un médecin pour un plan de traitement complet.
• Gardez les médicaments en sécurité : gardez les médicaments hors de portée des enfants et conservez-les dans un endroit sûr.
• Contrôles réguliers : si vous prenez régulièrement des analgésiques, il est judicieux de faire contrôler régulièrement votre état de santé par un médecin.
• Sachez quand aller chez le médecin : Si la douleur persiste ou s'aggrave, il est important de consulter un médecin.

Le traitement de la douleur est très personnel et ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour une autre. Il est donc important de collaborer avec les prestataires de soins de santé pour élaborer un plan de traitement approprié.

En principe, la fièvre n'est pas nocive. La fièvre diminue généralement avec le repos.
Lorsque la fièvre devient incommodante, vous pouvez prendre éventuellement un antipyrétique. La préférence va à une préparation à base de paracétamol, car elle a moins d'effets secondaires que les autres médicaments antipyrétiques.

Si les enfants font une forte fièvre, vous pouvez les refroidir dans un bain tiède. Il est également important de faire boire suffisamment les enfants dont la fièvre élevée, car ils perdent beaucoup d'eau par la transpiration.
Lors de la fièvre très élevée, les enfants ont parfois des convulsions. Ce sont des contractions incontrôlables des muscles du corps. Refroidissez dès que possible le corps dans l'eau tiède (pas trop froide) et contacter le médecin.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.