• Evitez l'alcool, le café, le thé, les graisses et les boissons gazeuses.

• Arrêtez de fumer. En fumant, la muqueuse de l'estomac se guérit moins vite.

• Mangez plus souvent de petites portions au lieu de trois repas complets par jour. Mangez sans hâte et pas trop.

• Evitez de prendre des antidouleurs, sauf du paracétamol.

• Essayez d'éviter l'anxiété et le stress.

• Tenez un livre journal avec ce que vous mangez, ainsi vous pouvez déterminer quels aliments vous causent des problèmes.

• Evitez de porter des vêtements trop serrants.

•  Evitez de manger deux à trois heures avant de vous coucher.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
Lisez notre texte 'Maux d'estomac'  'Ballonnement'.