Laat u begeleiden door een psycholoog.

Wanneer u recent een ingrijpende gebeurtenis heeft doorgemaakt kunnen volgende adviezen helpen om tot rust te komen:

• Zoek steun bij mensen die u vertrouwt. Praat over wat u overkomen is. Zoek eventueel vooraf informatie op over PTSS en laat anderen deze lezen.
• Geef uzelf de tijd om de gebeurtenis te verwerken.
• Neem voldoende rust. Verwerking kan veel van uw energie opslorpen.
• Zorg voor voldoende afleiding. Verwerken betekent ook dat u af en toe alles even moet kunnen vergeten.
• Probeer de gebeurtenissen van u af te schrijven.
• Ga de dingen die u aan de nare gebeurtenis doen herinneren niet uit de weg. Wanneer u bijvoorbeeld een ernstig ongeval heeft gehad met een paard, probeer dan stap voor stap weer in aanraking te komen met paarden.