Aangezien spataders vaak erfelijk zijn, kan je ze niet altijd voorkomen. Maar wel kan je de nare gevolgen wat indijken door volgende tips:

• Houd je gewicht onder controle.
• Stop met roken
• Vermijd te warme temperatuursomstandigheden. Zonnebaden met spataders is niet aan te raden, evenmin als overmatig sauna of Turks bad.
• Koude douches bij warm weer zijn evenmin goed. In eerste instantie zullen je aders wel wat samentrekken, maar nadien zetten ze opnieuw uit; vaak meer dan tevoren. Neem om die reden beter een lauwe douche.
• Onthaar je benen niet met warme was. Er bestaan voldoende andere methoden.
• Beweeg regelmatig. Blijf niet te lang aan één stuk zitten of rechtstaan. Verander om de 20 minuten even van houding. Wandel af en toe wat rond als je een zittend beroep hebt! Gebruik een voetenbankje onder je bureau.
• Wanneer je rust, leg dan je benen wat hoger (hoger dan je hart). Dit bevordert het terugvloeien van het bloed. Ook wanneer je in een zetel zit leg je je voeten best op een bankje.
• Draag niet te zware lasten. Hierdoor zet je je aders extra onder druk.
• Sport op regelmatige basis en kies voor sporten waarbij je je beenspieren aanspreekt. Joggen, wandelen (op een goed tempo!), fietsen of zwemmen zijn ideaal.
• Doe af en toe wat specifieke oefeningen, zoals bv. afwisselend op hielen en tippen gaan staan. Span hierbij je kuitspieren zoveel mogelijk op.

Wanneer je echt heel veel last krijgt van je spataders, raadpleeg dan best je huisarts. Eventueel kan de arts je compressiekousen voorschrijven. Die worden op maat aangemaakt en bieden nog meer steun dan de gewone drukkousen. 
Bij zeer zware spataders kan er eventueel gekozen worden voor een sclerotherapie, een varicectomie of lasertherapie.

• Ga zeker snel naar de arts wanneer je been zeer gezwollen, rood en warm is. Dit kan wijzen op een ontsteking (flebitis) en wordt vaak veroorzaakt door de aanwezigheid van een bloedklonter (tromboflebitis). Dit moet zo snel mogelijk behandeld worden. Als de bloedklonter zou loskomen, kan die met het bloed naar je hersenen of hartstreek worden vervoerd, wat meestal zeer nadelige gevolgen heeft!