Les symptômes peuvent être diminués en faisant bouger l'articulation douloureuse et en faisant faire des exercices aux muscles l'entourant. Vous devez cependant éviter toutes surcharges.

• Ayez une bonne condition physique et faites suffisamment de mouvement (faire du vélo ou de la gymnastique, nager, courir).
• Prenez du repos  seulement lors d'une période de fortes douleurs; essayez que celle-ci soit de courte durée.
• Si les douleurs restent intenses après quelques jours de repos, prenez contact avec le médecin.
• En cas de surcharge pondérale, maigrir permet de soulager les articulations de la hanche et des genoux.
• En cas d'arthrose du genou ou de la hanche, l'utilisation d'une canne (du côté sain) peut diminuer les symptômes.

Dans tous les cas, la première règle à respecter, c'est boire suffisamment. En outre, en cas d'inflammation, il est recommandé d'éviter les aliments acidifiants, de préférer les aliments riches en silicium et en acides gras oméga3. Qui plus est, la sédentarité et le surpoids influencent négativement le risque d'arthrose...

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
Lisez notre texte 'Arthrose'.