• Prenez soin de votre condition physique: vous serez ainsi moins sensible aux contaminations bactériennes ou virales.

• Prévoyez une bonne aération de votre habitation et de votre lieu de travail et évitez les endroits mals aérés ou enfumés. Un environnement non-fumeurs est une nécessité.

• Assurez-vous d'une humidité suffisante de l'air ambiant.

• Si vous êtes régulièrement incommodé par la toux du fumeur, essayez d'arrêter de fumer. Si vous arrêtez de fumer, vous devez tenir compte du fait qu'au début la toux peut s'accentuer , mais cela diminuera ensuite.

• La toux peut-être la manifestation d'une allergie: essayez dans ce cas d'éviter le contact avec les substances (=allergènes) auxquelles vous êtes allergique.

• Buvez assez d'eau, surtout des boissons chaudes pour adoucir la toux. En cas de grippe ou de refroidissement, buvez 2 litres de plus que normalement.

• Pour faciliter l'élimination des glaires, vous pouvez faire des inhalations de vapeur d'eau chaude (à base p.ex. de camomille) ou prendre une douche très chaude.

• Si vous avez la gorge irritée à cause de la toux, prenez quelque chose qui tapisse la gorge. Faites fondre une cuillère de miel dans la bouche, sucez un bonbon ou un bâton de réglisse.

• En cas d'infection, vous devez prendre davantage de mesures d'hygiène: vous laver convenablement les mains, employer des mouchoirs en papier, nettoyer les jouets des enfants, ...

Dans certains cas, il est préférable d'aller directement chez votre médecin. Lisez notre texte 'Toux'.