• Zorg voor een goede conditie : zo ben je minder vatbaar voor besmetting door bacteriën of virussen.
• Zorg voor schone lucht in uw woon- en werkomgeving en vermijd slecht geventileerde of rokerige ruimtes. Een rookvrije omgeving is een noodzaak.
• Zorg voor voldoende luchtvochtigheid.
• Als je regelmatig last hebt van rokershoest, probeer dan te stoppen met roken. Als je stopt met roken, moet je er rekening mee houden dat de hoest in het begin erger kan worden en daarna pas vermindert.
• Hoest kan veroorzaakt worden door een allergie : probeer in dat geval het contact met de stoffen waar je allergisch voor bent (=allergeen) te voorkomen.
• Drink voldoende water of drink warme dranken om de hoest te verzachten. Drink zeker bij griep of verkoudheid, 2 liter meer dan normaal.
• Om het ophoesten van slijm te vergemakkelijken, kunt u stomen met heet water (met bv kamille) of een hete douche nemen.
• Als u door de hoest last van keelpijn krijgt, kunt u iets gebruiken om de keel te smeren. u kunt bijvoorbeeld een lepel honing in uw mond laten smelten of een snoepje of dropje opzuigen.
• In het geval van een infectie ga je best extra hygiënisch te werk : grondig reinigen van handen, papieren zakdoekjes, speelgoed van kinderen...

In sommige gevallen ga je best direct naar je huisarts. Lees onze zelfzorgwijzer 'Hoest'.