Vous pouvez entreprendre plusieurs démarches pour vous débarrasser de votre fatigue :

• Bougez! Faites du sport régulièrement. Si vous préférez, faites de longues promenades. Vous vous sentirez rapidement plus énergétique.

• Dormez assez. Vous avez besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit. Essayez de vous coucher toujours à la même heure.

•  Evitez de boire trop de café et d’autres boissons caféinées. Ils peuvent rendre le sommeil difficile.

•  Mangez sain et varié. Il vous faut assez de vitamines. Ne sautez pas de repas et mangez à intervalles réguliers.

• Évitez les boissons alcoolisées. Vous allez probablement vous en assoupir, mais la qualité de votre sommeil en souffrira.

• Détendez-vous. Essayez de trouver l’ équilibre entre votre travail et votre temps libre.

• Prenez soin de vous-même. Un bon bain chaud, un massage ou un weekend à la campagne peuvent faire des miracles.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
Lisez notre texte 'Fatigue'.