Product catégorie populaireOreillettes bien dormir
Troubles du sommeil
Tout le monde n’a pas besoin d’autant de sommeil. Certaines personnes ont besoin de dix heures de sommeil tandis que d’autres se réveillent bien reposées après six heures. Dans le monde médical, on parle de problème de sommeil quand une personne dort mal depuis une longue période et que ce...
Qu'est-ce que l'insomnie?
Différents types de troubles du sommeil:
En savoir plus
Lire moins
Le sommeil
- Essayer d'aller se coucher et se lever à la mème heure: la régularité contribue à la qualité du sommeil
- Utilisez la chambre à coucher uniquement pour dormir: donc pas de télé.
- Bouger suffisamment durant la journée exerce un effet positif sur le sommeil.
- Préférez le soir la relaxtion et le calme: se promener dans la nature, écouter de la musique douce, prendre un bain chaud,...
- Dormez dans une chambre suffisamment obscurcie.
- Evitez la consommation d'excitants (café, alcool,...) et de repas lourds.
- Soyez prudent avec des médicaments somnifères : leur administration prolongée est deconseillée.
Lire moins
En savoir plus
Catégories de produits les plus populaires
Autres catégories de produits