Chimiothérapie: fatigue

  • Pendant la première semaine de traitement, vous allez vous sentir très fatigué, par la suite cette fatigue peut devenir encore plus intense. Après l'arrêt du traitement, cette fatigue devrait disparaitre. Il est aussi possible que ce sentiment de fatigue persiste quelques mois après l'arrêt du traitement. Chez certaines personnes, cela prend plusieurs années avant que la fatigue disparaisse complétement.
  • Parlez en à votre médecin traitant et/ou à votre infirmière, ces personnes peuvent vous aider à trouver un solution.
  • Essayez de trouver un équilibre entre vos activités (légères) et le repos.
  • Essayez de rester suffisamment actif. Vous vous sentirez mieux, aussi bien physiquement que mentalement.
  • Faites régulièrement de légers exercice, cela vaut mieux que de grands efforts intenses. Restez actif dans le ménage, faites un sport léger comme la marche, le vélo ou la natation.
  • Des solutions simples peuvent vous aider dans le ménage. Par exemple: lorsque vous désirez faire de courses, faites une liste à l'avance et emportez un chariot afin de ne pas devoir porter de sacs lourds. Asseyez-vous pour faire le repassage. Préparez des repas simples. Si vous vous sentez un jour moins fatigué, préparez un repas à l'avance et mettez-le au congélateur.
  • Planifiez vos tâches et activités de demain aujourd'hui. Fixez des priorités et ne faites aucun effort inutile.
  • Insérez des périodes de repos pendant la journée, si nécessaire.
  • Détendez-vous (musique, film, art, exercices de relaxation).
  • Utilisez de préférence des produits ménagers ordinaires. Évitez l'utilisation de désinfectants, ils sont à éviter pour vous.
  • Vous ne pouvez pas nettoyer le bac à litière ou l'aquarium, d'autres personnes doivent s'en charger.
  • Demandez une aide familiale, ou de l'aide à vos amis ou à la famille.