Oefeningen

Via dagelijkse oefeningen kunnen de spieren die niet aangetast zijn, versterkt worden. Spieren die reeds verzwakt zijn kunnen niet versterkt worden maar door de juiste oefeningen kan u de gewrichten en spieren wel soepel houden. Een kinesist kan een oefenprogramma opstellen, aangepast aan uw noden en mogelijkheden. Oefeningen moeten steeds met mate uitgevoerd worden. Vermoeidheid en pijn moeten vermeden worden.

Hulpmiddelen

Door spierzwakte in de polsen, handen en vingers kan u moeilijkheden hebben met het vastgrijpen of hanteren van voorwerpen. Een ergotherapeut  kan met u bespreken welke hulpmiddelen in uw situatie interessant zijn. Enkele voorbeelden:

• Bestek met een verdikt handvat.
• Een bord met een opgezette rand, zodat u het eten tegen de rand kan schuiven en het zo makkelijker kan opscheppen.
• Een beker met twee handvaten, en eventueel een dop, kan het drinken makkelijker maken. Er bestaan ook rietjeshouders die u op een glas of een tas kan bevestigen.
• Met een deurkrukverlenger kan u een deur openen via een hefboom die u naar beneden kan drukken of naar boven kan trekken.
• Gebruik dikke pennen of potloden om te schrijven.
• Velcro sluiting voor kleding is gemakkelijker dan knopen of ritsen. Broeken of rokken met elastiek zijn nog handiger.
• Een handvrije telefoon.
• Aanpassingen aan radio, licht of schakelaars waardoor u deze makkelijker kan bedienen.
• Orthese.
• Wandelstok, looprek.
• Rolstoel.
• Patiëntenlift.

Spierkrampen

Spierkrampen komen vaak voor bij ALS. U kan de pijn verzachten door de spieren warm te houden of te (laten) stretchen tot de pijn verzacht. Bij ernstige en regelmatige krampen, kan er bepaalde medicatie voorgeschreven worden.

Pijn in gewrichten en spieren

Pijn in de gewrichten en spieren kan een gevolg zijn van te weinig beweging (stijfheid). Voer de voorgeschreven oefeningen correct en consequent uit. Volgende tips kunnen ook helpen.

• Ondersteun verzwakte armen op kussens, op tafel of een armsteun. Een schouderdraagverband kan ook helpen.
• Voorkom pijn in de heupen door steeds te zitten op stevige stoel of in een stevige rolstoel.
• Wissel ’s nachts regelmatig van houding.
• Een schaapsvacht, een satijnen onderlaken of een luchtmatras kunnen het slaapcomfort verbeteren.