Pendant l'automne et l'hiver, tout le monde préfère rester à l'intérieur et garder les fenêtres bien fermées afin d’éviter d’avoir froid. Le rhume est une affectation très désagréable et il est donc souhaitable d’en guérir aussi rapidement que possible. Voici quelques conseils pour atténuer votre rhume, ou encore l’'éviter.

• Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter de contaminer les autres et touchez votre nez le moins possible.
• Employez des mouchoirs en papier.
• Mouchez-vous une narine à la fois. Apprenez à votre enfant comment se moucher le nez pour éviter de renifler.
• Buvez beaucoup pour garder la muqueuse lubrifiée.
• L'inhalation de vapeur d'eau peut faire du bien. La respiration nasale est stimulée par les vapeurs.
• Aérez régulièrement maison, lieu de travail et voiture. Attention: les espaces fermés favorisent  la propagation des virus et des microbes.
• Prévoyez une bonne humidité dans les chambres (aussi celle des enfants). Si le chauffage est allumé, accrochez un réservoir d'eau au radiateur.
• Un humidificateur  avec quelques gouttes d'huiles essentielles (eucalyptus, menthol) peut soulager.

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